Сомнолог рассказал, что делать, если не можешь уснуть больше 20 минут
И даже овечки не помогают: что делать, если мысли не дают уснуть
Иногда тихие минуты перед ночным отдыхом становятся полем битвы с навязчивыми мыслями, которые делают сон недостижимой мечтой. Психологи подчеркивают …
Сомнолог назвал четыре способа не уснуть после бессонной ночи
Если ночь выдалась бессонной, а впереди рабочий день, продержаться и не уснуть помогут несколько простых приемов …
«Военная техника засыпания», которая помогает уснуть за пару минут
Военная технка засыпания действительно эффективна, и этому есть научное объяснение Иногда сон упрямо не приходит, даже когда кажется, что усталость н …
Windows 10 больше не поддерживается. Что делать, если у вас компьютер или ноутбук с этой ОС?
В октябре 2025 года Microsoft официально прекратила поддержку Windows 10. Для сотен миллионов пользователей это означает не просто отсутствие новых ф …
Эксперт Назаров рассказал, что делать, если забыл пароль от телефона
Если владелец смартфона не может вспомнить пароль от устройства, у него всё ещё остаются варианты для восстановления доступа. Об этом в беседе с RT р …
Юрист Воропаев рассказал, что делать, если коммунальщики повредили авто
Машины жителей многоэтажек дожидаются своих хозяев во дворах домов. Там же нередко приходится работать сотрудникам коммунальных служб. Они могут пили …
Сомнолог Смирнов рассказал о пользе гимнастики при храпе
Сомнолог Илья Смирнов рассказал о пользе гимнастики при храпе. По его словам, она способствует повышению тонуса мышц, но важно заранее проконсультиро …
На ВДНХ состоится инклюзивный парный забег «Больше чем можешь»
Дистанции подобраны таким образом, чтобы их смогли преодолеть все желающие: начинающие бегуны и опытные спортсмены, семьи с детьми, пожилые люди и ат …
«Ты не можешь получить от ИИ результат лучше того, который можешь выдать сам», — Кеша Скирневский о работе над игрой в одиночку
Поговорили с Кешей о том, как у него с помощью ИИ сегодня получается в одиночку разрабатывать и продвигать экспериментальный проект для Steam. …
«Карпин — не тренер. Как ты можешь возглавить топ-клуб, если не завоевал ни одного трофея?» — экс-защитник «Рубина»
Александр Мысякин, Sport24Бывший защитник казанского «Рубина» и пермского «Амкара» Алексей Попов поделился мнением о главном тренере сборной России и …
Дешам: «Раньше, если ты играл 10 минут, то ты играл 10 минут. Точка. Теперь им нужно все объяснять»
Главный тренер сборной Франции Дидье Дешам отметил, что сейчас тренерам приходится больше объяснять игрокам, потому что у них появилось влияние на об …
Мостовой о совмещении Карпина: «Если ты тренируешь одну команду, зачем должен быть в другой? Когда ты ничем не рискуешь, можешь еще какую-то сборную взять – женскую или пляжную»
Экс-футболист ответил на вопрос о том, справится ли Карпин с двойной нагрузкой на уровне сборной России и «Динамо». «Я всегда был против совмещения, …
Невозможно сосредоточиться: врач советует делать рабочие сессии по 90 минут
Доктор Сидни Черуто прокомментировала рекомендацию для людей, которые постоянно отвлекаются, придерживаться правила 90 минут, пишет Bustle. …
Всего 5 минут: лимфодренаж лица дома - как правильно делать, чтобы был эффект
Что такое лимфодренаж лица и как он работает? Узнайте, как правильно делать массаж, чтобы уменьшить отёки и улучшить цвет лица. Советы косметологов, …
Что делать, если разбилось зеркало
Разбитое зеркало — плохая примета. Но так ли это на самом деле? Расскажем, как отвести неприятности, избежать негативных последствий и … не относитьс …
Что делать, если пахнет газом?
Запах газа в доме или квартире — тревожный сигнал, который нельзя игнорировать. Даже слабый запах, который обычно сравнивают с запахом сероводорода и …
Что делать, если мусоровоз не приехал вовремя
В минЖКХ Ставрополья рассказали, что делать, если в назначенный день мусоровоз не приехал. Для каждого населенного пункта утвержден график вывоза мус …
Что делать, если пропала любовь в паре
Отношения можно «починить». Часто в отношениях наступает такой период, когда они охладевают, и кажется, что любовь пропала. Многие в тако …
Что делать, если бизнес приносит убытки
Очень часто бизнес оказывается убыточным, особенно на старте: клиенты перестают приходить, счета растут, а выручка падает. В такие моменты становится …
Что делать, если вы лишились банковской карты
Полиция напоминает жителям о мерах предосторожности при утере или хищении банковской карты. Такие случаи происходят довольно часто и могут приводить …
Что делать, если увидел беспилотник. Инструкция от ФСБ
Системы ПВО сбивают беспилотники над регионами-соседями: Пермским краем и Тюменской областью. Жителям Свердловской области уже дважды приходили сообщ …
Что делать, если с кардиостимулятором настаивают на металлодетекторе?
Электрокардиостимулятор (ЭКС) — это миниатюрный прибор, который вживляется в организм и регулирует работу сердца. Его устанавливают человеку при арит …
Что делать, если Bluetooth-клавиатура не подключается к ПК?
В этом материале мы подробно разберём два ключевых момента: подключение клавиатуры по каналу Bluetooth и устранение распространённых неполадок, связа …
Улыбаться расхотелось: что делать, если откололся зуб
Самая твердая структура человеческого организма — зубная эмаль — кажется, не в курсе, что по своей прочности она близка к алмазу. А иначе …
Что делать, если ГАИ выставила необоснованный штраф? Если водителю поступил штраф за предполагаемое нарушение правил дорожного движения, которого не было, ему рекомендуется написать жалобу в суд. Об это …
Что делать, если на айфоне закончилась свободная память? Каждый год iPhone получает новые возможности: камера снимает еще лучше, процессоры становятся мощнее, а пользователи используют смартфон все активнее …
Что делать воронежцам, если без их ведома оформили кредит Pixbay. При выявлении кредита, который кто-то взял на ваше имя, немедленно примите необходимые меры: свяжитесь с кредитной организацией и сообщите о …
Что делать волгоградцам, если СМС при регистрации в мессенджере не приходит Противостояние мессенджеров и регуляторов вышло на новый виток. Пользователи жалуются, что коды подтверждения не доходят при регистрации и даже при в …
Что делать, если не получили выплаты по СВО: полная инструкция В России работают несколько различных мер поддержки участников специальной военной операции. Речь идет о ряде выплат, которые положены бойцам, ветера …
Волгоградцам рассказали, что делать, если в квартире нет отопления С началом отопительного сезона волгоградцы начали обращаться в Единый диспетчерский центр по вопросам отсутствия тепла. Но как показывает практика, в …
Что делать, если заправили плохим горючим: инструкция С некачественным бензином может столкнуться каждый автовладелец даже при заправке на проверенных АЗС. Существуют характерные признаки в работе машины …
Что делать, если ваш чеснок пророс сейчас, а не в апреле Кто помнит, чтоб в ноябре было плюс 12? А на Северо-Западе такая погода 7 ноября. Кто ж знал, что так будет, когда садоводы сажали чеснок, надеясь, ч …
Что делать, если партнёр не ладит с вашими друзьями Не оставляйте близкого человека одного, когда ему важно ваше внимание, и не мешайте общаться с приятелями. …
Что делать, если забыл принять таблетку от давления? Случайный пропуск приема лекарства случается с каждым. Что делать в такой ситуации?Об этом aif.ru рассказал кандидат фармацевтических наук Игорь Соко …
Battlefield 6: что делать, если игра не запускается или тормозит? Ошибки варьируются от проблем с лицензиями до сбоев при запуске и загрузке. Разработчики уже признали наличие багов, однако часть из них можно исправ …
Как пользоваться новым поиском по картинкам в iOS 26 и что делать, если у вас его нет В iOS 18 Apple добавила в смартфоны с поддержкой Apple Intelligence функцию Visual Intelligence. Достаточно открыть камеру, навести смартфон на предм …
Что делать, если у винограда начали усыхать листья? Помогите выяснить, что с моим виноградом. На его листьях появились белые пятна, которые потом темнеют. В чём причина? Отвечает агроном Павел Лагута:— …
Что делать, если соседи шумят и делают ремонт Когда ремонтные работы проводят днем в воскресенье и праздничные дни, нужно зафиксировать нарушение и обратиться в ОАТИ. Если режим тишины нарушается …
Что делать, если планшет не включается — причины и решение Фото: Unsplash 20-30 лет назад большинство девайсов можно было починить дома с помощью отвертки, паяльника и пары часов терпения, но сегодня это едва …
Что делать, если в Екатеринбурге пропадет интернет: инструкция Екатеринбуржцы сообщили о сбоях в работе интернета у оператора связи «Мотив». В компании заявили, что получили от властей предписание на введение огр …
Красноярцам напомнили, что делать, если им не прислали налоговое уведомление Налоговая служба Красноярского края напомнила, как человеку заплатить налоги, если ему не прислали уведомление. …
Сад под угрозой: что делать, если ветви покрылись черным налетом В саду может появиться неожиданная проблема: ветви и листья покрываются черным налетом, похожим на сажу. Это не безобидный мох, а сажистый грибок – и …
Убрать панику и - 20 раз в грудь. Что делать, если задыхаешься на публике На празднике Ленобласти в Киришах мужчина чуть не задохнулся, угощаясь шашлыком. Рядом оказались полицейский и медик (глава областного комздрава). Он …
Что делать, если iPhone пишет “Не удалось запустить WhatsApp” Представить владельца любого смартфона в 2025 году, который не пользуется WhatsApp, достаточно сложно. Практически все, у кого устройство на более-ме …
Кондратьев сказал, что делать, если в дом влетит дрон как в Красногорске При объявление беспилотной опасности нужно уйти в помещение без окон, отметил в разговоре с aif.ru основатель учебного центра беспилотной авиации, чл …
Что делать, если разбился ртутный градусник. Инструкция «Известий» Несмотря на широкое распространение электронных и инфракрасных термометров, многие россияне продолжают использовать ртутные градусники благодаря их в …
Что делать, если в пенсионных документах пропал ваш трудовой стаж При выходе на пенсию многие сталкиваются с неожиданной проблемой: в документах пенсионного фонда отсутствует часть трудового стажа. Такие «провалы» м …
Тренинг «Что делать, если обижают?» проведут для детей Ставрополя Ребят 6-11 лет приглашают на тренинг «Что делать, если обижают?» в ставропольский музей «Россия – Моя история» 30 августа. Проведет встречу Анна Тима …
Эксперты по выживанию объяснили, что делать, если вы заблудились в лесу Эксперты рассказали «Вечерней Москве», как правильно подготовиться к походу и что делать, если человек всё же потерялся.Специалист по выживанию Данил …
Костромичам рассказали, что делать, если пришел перевод от незнакомца Ни в коем случае не возвращайте деньги отправителю самостоятельно. Даже если вам предложат вознаграждение за возврат средств, передает РТ. Нужно обра …
Гаджиев приглашает Смолова в «Динамо» Махачкала: «Федор может усилить любую команду РПЛ, если не на 90 минут, то на 20 или 30» В четверг 35-летний экс-форвард «Краснодара», московского «Динамо» и «Локомотива» забил гол за «БроукБойз» в матче с «Авангардом» (2:1) в 2-м раунде …
Мужчина умер на 10 минут и рассказал о своих ощущениях У 42-летнего британца произошел сердечный приступ, после чего он впал на десять минут в состояние клинической смерти. …
Как мед и 10 минут массажа сделают вашу кожу упругой и здоровой: узнайте больше! Медовый массаж — это не просто процедура, это ваш путь к идеальной коже! Узнайте, как 300 компонентов меда помогают вывести токсины, восстанавливают …
Что делать, если отклеиваются обои: 7 простых решений без сложного ремонта Не спешите переклеивать всё заново — с обоями можно справиться за час. Рассказываем, как вернуть им аккуратный вид. …
В Крыму предупредили о длительных отключениях связи: что делать, если нет интернета Министерство внутренней политики, информации и связи Республики Крым оповестило жителей региона о вероятности продолжительных перебоев в работе мобил …
Заряжал телефон и чуть не сгорел: что делать, если вспыхнул гаджет В Москве из-за возгорания пауэрбанка едва не погибла вся семья. Гаджет оставили на зарядке без присмотра, и пламя мгновенно охватило всю квартиру. Од …
Не возвращайте деньги: что делать, если на карту пришел перевод от незнакомца Министерство внутренних дел России предостерегло граждан от необдуманных действий при получении переводов от неизвестных лиц. Такие зачисления нередк …
Что делать если в ленте новостей ВКонтакте появилась всякая дичь Некоторые пользователи соцсети VK заметили, что в последнее время их новостная лента изменилась. Она стала состоять из постов от незнакомых аккаунтов …
Квадратные метры долгов. Что делать, если ипотека стала не по силам Ипотека берется на долгий срок, и, как правило, связана с крупными суммами займов и большими ежемесячными платежами. Что делать, если под тяжестью жи …
Что делать, если партнёр предлагает съехаться, а вы пока или совсем не готовы Отстоять свои границы и не обидеть любимого человека бывает непросто. Чтобы разговор был искренним и экологичным, нужно сначала разобраться в себе. С …
Что делать, если потерялся кошелек с документами. Есть памятка с действиями Специалисты рассказали, куда нужно сообщить в случае пропажи одного из важных документов или всех вместе с кошельком. Обращаться следует не только в …
Что делать, если всё чешется: причины зуда, диагностику и способы облегчения Зуд – это сигнал организма о проблемах. Узнайте, какие факторы его вызывают, когда нужно к врачу и как облегчить состояние. Советы дерматологов и тер …
Главное – не бояться. Что делать, если близкий человек болен гепатитом Как наладить безопасный быть и при этом соблюдать меры профилактики, рассказала врач-методист областного центра общественного здоровья и медицинской …
Психолог рассказала, что делать, если мужчина в паре начал «скуфеть» Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в беседе с «Г …
Паника среди пользователей ChatGPT: что делать, если модель GPT-4o исчезнет? Сообщество опасается, что модель GPT-4o может исчезнуть окончательно. OpenAI пообещала, что GPT-5 останется доступной как «устаревшая модель» ещё три …
Что делать, если вещи «сели» после стирки и почему это происходит Если «сели» вещи после стирки, эту проблему можно исправить Многие сталкивались с досадной ситуацией, когда любимая футболка, свитер или др …
«Зенит» доминировал. Если бы добавили еще 5-7 минут, он бы забил второй. ЦСКА отбивался как мог». Радченко о ничьей на «Газпром Арене» – Мне игра понравилась. Как ни странно, прежде всего понравилась игра «Зенита». В этой игре мы уже видели какие‑то взаимодействия, связки. Видели, чт …
Британец умер на десять минут и рассказал о своих ощущениях Житель Великобритании пережил клиническую смерть после сердечного приступа и сравнил свои ощущения со спокойным сном. Об этом пишет газета Mirror. Не …
Больше 10 минут - ни-ни: врачи объяснили, почему опасно слишком долго варить яйца Больше 10 минут - ни-ни: врачи объяснили, почему опасно слишком долго варить яйца Сварить яйцо кажется простым делом, но даже здесь есть нюансы, влия …
Больше не покупаю фарш в магазине, узнав, что в него добавляют: готовлю сама за 5 минут Мясорубка не обязательна, можно готовить в блендере!shutterstock.comДипломированный нутрициолог, автор Sport24 Евгения Гаева делится проблемой магази …
Что там с выпуском Искры — начали делать больше? В октябре АВТОВАЗ рассчитывает продать около 200 экземпляров модели Lada Iskra, а в ноябре намерен увеличить этот показатель. Об этом сообщил президе …
Прячется, шипит, не играет: вот что делать, если поведение кошки резко изменилось Учёные: кошки не способны обижаться — у них отсутствует абстрактное мышление. Многие владельцы уверены, что их кошки умеют обижаться. При малейшем из …
Что делать, если в дом залетела летучая мышь. Первые встречи уже произошли в Петербурге Чтобы перезимовать, рукокрылые ищут укрытие с высокой влажностью, в котором бы не было сквозняков, а температура воздуха не опускалась ниже ноля. …
Протечка во время ремонта крыши: что делать, если вашу квартиру затопило Сильный ливень, заставший рабочих во время капремонта крыши, привел к протечкам в нескольких квартирах на верхних этажах. Такие ситуации — не редкост …
Что делать, если забыл пароль от телефона: пошаговое руководство для Android и iPhone Современный смартфон хранит огромное количество личных данных — фотографии, контакты, документы и даже банковские приложения. Поэтому потеря доступа …
Что делать волгоградцам, если банк приостановил операции за переводы самому себе Россияне оказались в новой финансовой реальности — теперь можно попасть под блокировку даже за перевод самому себе. Банки ужесточили контроль по 115- …
В Госдуме рассказали, что делать, если продавец отобрал у покупателя квартиру и деньги Покупателям, которые лишились квартир и денег после приобретения жилья, следует обращаться в Следственный комитет и добиваться возбуждения уголовных …
Что делать с яблоней, если плоды гниют прямо на ветке: советы биолога Август — пик урожая, но часто плоды яблони начинают гнить прямо на ветке. Что с этим делать и как сохранить сад, URA.RU рассказал кандидат биологичес …
Схватки в метро, самолете и на работе: что делать, если роды начались вне больницы Беременная петербурженка 43-х лет так и не прижала к груди своего малыша — в день X она была дома и готовилась к поездке в больницу. Но внезапн …
Это важно знать, чтобы выжить. Как не потеряться в лесу и что делать, если потерялся Люди часто теряются в лесах. Даже при наличии современных гаджетов заблудиться в походе проще, чем кажется. Например, в конце сентября пожилая женщин …
ГАИ раскрыла секрет: что делать, если уже пересекли стоп-линию на красный свет ГАИ раскрыла секрет: что делать, если уже пересекли стоп-линию на красный светЗначение стоп-линии для безопасности дорожного движения Белая полоса пе …
В «ИПОПАТе» рассказали, что делать пассажирам, если в салоне автобуса слишком жарко Ижевск. Удмуртия. В соцсетях одна из жительниц Ижевска пожаловалась на отопление в общественном транспорте в часы пик. Она написала, что утром и вече …
Что делать если в ленте новостей ВКонтакте появился контент, на который не подписывался Некоторые пользователи соцсети VK заметили, что в последнее время их новостная лента изменилась. Она стала состоять из постов от незнакомых аккаунтов …
Разбираемся с Logitech K980 Solar: плюсы, минусы и что делать, если она не заряжается Logitech представила Signature Slim Solar+ K980 — беспроводную клавиатуру, которая полностью отказалась от сменных батареек и USB-порта в пользу заря …
Куртку на корзину и - в газовое облако. Что делать, если гуляешь по лесу с медведем Шанс встретить в Ленобласти косолапого - один на 3200. Эксперт раскрыл 47news, как не спровоцировать зверя. …
Чеснок решил поспешить: что делать, если озимые ростки появились осенью, а не весной При подзимней посадке чеснока дачники рассчитывают на всходы весной, но из-за погодных колебаний культура иногда прорастает уже осенью. Пугаться этог …
Что делать, если ребенок отказывается идти в школу: эти факторы уничтожают детскую мотивацию Вседозволенность с детства — одна из причин уклонения школьника от занятий в школе. Об этом в беседе с Pravda.Ru заявил практикующий психолог, кандид …
"Если меня будут заставлять это делать, то я не получу удовольствия". Кудряшов - о книгах для футболистов Экс-игрок сборной России Федор Кудряшов высказался об идеи министра спорта РФ Михаила Дегтярева о повышении уровня образования футболистов посредство …
Еще пять минут: эксперт рассказал, как легче просыпаться в пасмурное время года Наступает время года, когда с утра темно, пасмурно и холодно, из-за чего организму тяжело просыпаться. Ведь мозг получает меньше света и не вырабатыв …
Пуховики больше не стираю: беру две простых вещи с кухни - через пять минут пятен как не бывало Пуховики больше не стираю: беру две простых вещи с кухни - через пять минут пятен как не бывалоПятна на пуховике — главный страх любого, кто хоть раз …
Как правильно делать рекламу сайта и привлечь больше посетителей В сегодняшнем цифровом мире, где конкуренция в онлайн-бизнесе становится все более ожесточенной, эффективная реклама сайта играет ключевую роль в усп …
Вздулся аккумулятор Samsung Galaxy Ring: что делать, если кольцо застряло на пальце, и опасно ли это? Гаджет для отслеживания здоровья, который сам отправил владельца в больницу. Новый Samsung Galaxy Ring оказался в центре скандала из-за вздувшегося а …
Осень с таким десертом больше не грустная — она вкусная: этот смородиновый пирог на кефире разгонит тоску за 5 минут Кефирный пирог с красной смородиной – идеальное осеннее лакомство. Этот вкусный, полезный и эффектный десерт всегда производит неизгладимый эффект. Е …
Лукашенко посоветовал белорусским чиновникам меньше говорить и больше делать Президент Белоруссии Александр Лукашенко посетил Солигорскую птицефабрику в Минской области. Он посоветовал руководству региона региона и чиновникам …
Кудряшов — о книгах для футболистов: «Бред. Если меня будут заставлять это делать, как в школе, то я не получу удовольствия» Бывший футболист сборной России Федор Кудряшов в разговоре с «СЭ» поделился мнением об идее министра спорта РФ Михаила Дегтярева о повышении уровня о …
Слот о 2:3 с «Брентфордом»: «Игра и результат вновь разочаровали, мы снова пропустили в первые пять минут. Три пропущенных гола – слишком много, если хочешь победить» Во вчерашнем матче 9-го тура АПЛ мерсисайдцы уступили со счетом 2:3. «Результат и игра снова разочаровали. Мы вновь пропустили гол в первые пять мину …
Делать деньги на туристах нелегально больше не получится: как будут наказывать гидов без аттестации В России пресекут нелегальную работу гидов-проводников и экскурсоводов. Их начнут штрафовать с 6 сентября. Суммы штрафов будут немаленькие. Между тем …
Модницы больше не хотят быть clean girl — учимся делать готический макияж Пока одни модницы отказываются от большей части содержимого косметички, другие популяризируют мрачные, но при этом изысканные макияжи, которые делают …
Эксперт рассказал, почему нам трудно говорить “нет” и как это научиться делать Сунита Сах, профессор кафедры менеджмента и организаций Корнеллского университета, автор книги «Вызов: сила слова «нет» в мире, который требует «да», …
Семшов о «Спартаке»: «Дисквалификация Станковича идет на пользу. Тренер задает тон – если он спорит с судьей, то же самое начинает делать команда» Ранее главный тренер красно-белых был дисквалифицирован на один месяц из турниров под эгидой РФС после нецензурных выражений в адрес главного арбитра …
Великая Роднина опозорилась на глазах украинцев и грузин. Пообещала больше никогда этого не делать Однажды в Тбилиси.Анна Исакова, ТАССБыть гениальным во всем практически невозможно. Конечно, есть в мире единицы, которым одинаково хорошо удается, н …
Врач-гериатр Новосёлов рассказал, что делать, чтобы стать долгожителем Чтобы прожить по возможности долго, надо не делать того, что сокращает жизнь, посоветовал в беседе с aif.ru врач-гериатр, директор Научно-медицинског …
Адвокат рассказал, что следует делать в случае находки кошелька с деньгами Адвокат, управляющий партнёр «AVG Legal» Алексей Гавришев в беседе с «RT» рассказал, что следует делать в случае находки коше …
Адвокат Талызин рассказал, что нельзя делать с найденным на улице кошельком Человек, нашедший на улице потерянный кем-то кошелёк, обязан принять меры к установлению собственника (или того, кто его потерял) и возвратить ему на …
Сомнолог Гаврилова рассказала о пользе сна по дороге на работу Врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова рассказала, что подремать в общест …
Сомнолог Кудинов: 15-минутный дневной сон увеличивает работоспособность Дневной сон в течение 15-20 минут увеличивать работоспособность человека, а более длительный приводит к ухудшению самочувствия, заявил в интервью KP. …
Сомнолог рассказала, почему дневной сон полезен не всем Врач-сомнолог Роман Бузунов объяснил, почему дневной сон может оказаться полезен не всем. Об этом пишет «МИР 24».Считается, что благодаря …
Агент Сильянова: «Слова Слуцкого удивили. Что будет делать, если ему выпадет работать с Александром? Спросите у Карпина, почему он вызывает его в сборную» Главный тренер «Шанхай Шеньхуа» ранее назвал защитника «Локомотива» средним футболистом. – Слова Леонида Викторовича удивили. Я к нему с глубоким ува …
Учился делать бомбу: Перебежчик из Чувашии рассказал о курсе молодого бойца в РДК* Россиянин Алексей Герасимов, ранее сбежавший на Украину и переданный обратно в рамках обмена, в беседе с Life.ru рассказал, что после задержания на г …
Сомнолог рассказала, какие позы сна приводят к преждевременному старению Врач-терапевт, сомнолог и диетолог Анна Цуканова поделилась, какие позы сна приводят к преждевременному старению и асимметрии лица. Слова эксперта пе …
Перечислены три продукта, мешающие уснуть После плотного ужина, включающего в себя ряд популярных у россиян продуктов, могут возникнуть нарушения сна. С таким предупреждением выступила эндокр …
Задоров подрался со Страблом на 4-й секунде матча «Бостона» и «Монреаля» – нанес больше ударов и сбил шлем с оппонента. У него 40 минут штрафа в 20 играх в сезоне Защитник «Бостона» Никита Задоров подрался с защитником «Монреаля» Джейденом Страблом на 4-й секунде матча команд (3:2) в регулярном чемпионате НХЛ. …
Гарсия о высокой линии обороны «Барсы»: «Рискованная стратегия, но она окупается, если все делать хорошо. Тактика работает – это было видно в прошлом сезоне» Вратарь «Барселоны» Жоан Гарсия поделился мыслями по поводу высокой линии обороны каталонского клуба. …
Дешам о возвращении Жиру в сборную Франции: «Если случится эпидемия травм, придется делать выбор. Сейчас я не задаю себе этот вопрос» Главный тренер сборной Франции Дидье Дешам заявил, что не планирует вызывать Оливье Жиру в национальную команду. …
Вкус следующего лета решается сейчас: этого нельзя делать в августе, если хотите, чтобы клубника радовала весь новый сезон В августе садоводы стараются окружить созревающую клубнику особой заботой, что правильно. Однако многие при этом совершают критические ошибки и в ито …
Мозг без сна — как квартира без уборки: сомнолог объяснил, что происходит при хроническом недосыпе Недостаток сна подрывает когнитивные способности человека, ухудшая как внимание, так и память. В беседе с Первым каналом сомнолог Дмитрий Дуйкин объя …
США, «если что», могут направить в Польшу еще больше военных - Трамп Вашингтонская администрация будет готова увеличить американский воинский контингент в Польше, если этого захочет Варшава. Об этом заявил президент СШ …
Валерий Карпин: «Крылья» ничего не создали до 85-й минуты во 2-м тайме, то есть «Динамо» 40 минут больше владело мячом и создавало. Потом мы начали терять мяч на ровном месте» Матч FONBET Кубка России завершился поражением московского клуба по пенальти – 4:5. – Как оцените игру команды? В первом тайме, кроме углового на пер …
Кайл Уокер: «Мы, англичане, пессимистичны – стакан для нас наполовину пуст, для американцев – полон. Когда я перешел в «Ман Сити», Линекер говорил: «Представьте, если бы он мог делать кроссы» – Я думаю, что мы, англичане, довольно пессимистичны, не так ли? Стакан для нас скорее наполовину пуст, чем наполовину полон. …
Жена Карпина: «У меня есть домработница. Я лучше продам почку, но больше не буду делать уборку. Терпеть не могу» @dasha.karpinaДарья Карпина, жена главного тренера сборной России и московского «Динамо» Валерия Карпина, призналась, что она очень не любит убирать …
Nvidia такое и не снилось. Китай научился делать видеокарты лучше заводских флагманов. Таких нет больше нигде в мире Китайские специалисты научились радикально улучшать флагманские карты GeForce RTX 5090. Если обычные ускорители поставляются с 32 ГБ видеопамяти, то …
«Время для размышлений»: как пережить День матери, если ее больше нет рядом Для людей, потерявших маму, День матери превращается в эмоциональную пытку, однако с этим можно справиться. Об этом в беседе с Life.ru рассказала пси …
«А если мы больше не увидимся?» — Кушанашвили ответил на «неуважение» со стороны Галустяна Журналист Отар Куанашвили особенно болезненно воспринял слова телеведущего Михаила Галустяна. Ранее комик заявил, что у него нет уважения к публицист …
Семшов — о Соболеве: «Если он не соберется, то может быть еще больше проблем» Экс-футболист «Зенита» Игорь Семшов в разговоре с «СЭ» поделился мнением об игре нападающего сине-бело-голубых Александра Соболева. …
Йеллоустон может «уснуть» из-за уменьшения вулканической области Активная гидротермальная зона после открытых землетрясений может не нести угрозу США и планете. Вулканолог Томас Нотт из университета в Лестере (Вели …
Как дети: мечтания о чем-то приятном помогут быстрее уснуть Доктор Леонид Третьяк перечислил упражнения из йоги, которые помогают быстрее уснуть, пишет издание NEWS.ru. …
Сомнолог Бузунов: не нужно заставлять детей сразу менять режим сна после каникул Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов заявил, что не стоит заставлять детей сразу менять режим сна …
Гайч: «Если бы мне в ЦСКА больше доверяли, я бы проявил себя гораздо лучше» Нападающий ЦСКА Адольфо Гайч, выступающий на правах аренды за «Крылья Советов», ответил на вопрос о своем будущем. …
«Новости малого бизнеса»: Если не видно разницы, зачем платить больше? Качественная алкогольная продукция рискует уйти в «черную» зону. В Республике Алтай хотят ввести ограничения розничной продажи алкогольной продукции …
Царукян: если финиширую Хукера, то Топурия меня больше не сможет избегать Второй номер рейтинга UFC в лёгком весе, который представляет Россию и Армению, Арман Царукян выразил уверенность в том, что непобеждённый 28-летний …
Лепехин: «Если бы Соболев больше забивал, «Зенит» был бы чемпионом в прошлом сезоне» Бывший игрок «Зенита» Константин Лепехин прокомментировал результативность нападающего сине-бело-голубых Александра Соболева. …
Кафанов: если бы были еврокубки, за границей играло бы еще больше наших вратарей Тренер вратарей сборной России Виталий Кафанов поделился мнением о востребованности российских голкиперов за рубежом. …
Невозможно уснуть: употребление алкоголя вызывает синдром беспокойных ног Телеведущая Елена Малышева раскрыла одну из частых причин плохого сна. Речь идет о синдроме беспокойных ног, повышающий риск развития бессонницы. …
Гросси рассказал, над чем бы он работал, если бы стал генсеком ООН Глава МАГАТЭ Рафаэль Гросси заявил, что в случае избрания на пост генерального секретаря ООН будет стремиться активно взаимодействовать с Москвой и К …
Нейрохирург рассказал, что происходит с мозгом, если не спать 3 дня Депривация сна Современный ритм жизни заставляет многих людей жертвовать сном ради работы, учебы или развлечений. Однако мало кто задумывается о том, …
Талалаев о Радимове: «Была возможность 20 лет назад совершить поступок, но он его делать не стал. Не задевают слова людей, которые больше говорят, чем делают» На данный момент «Балтика» под руководством Талалаева находится на пятом месте в таблице Мир РПЛ. – Вы говорите, что можете оценивать слова людей тол …
Раков: «Если лимит ужесточат, то я буду только рад. У нас в РПЛ раскроется еще больше российских талантов» Полузащитник «Крыльев Советов» Вадим Раков в интервью «СЭ» ответил на вопрос о возможном ужесточении лимита на легионеров. …
Подождать полгода: бросающие курить не поправятся, если будут есть больше белка Доктор Анастасия Якимова проинформировала, как правильно бросать курить и при этом оставаться в своем весе. …
Эксперт рассказал, как вести себя, если заметили беспилотник Минобороны РФ. Дроны стали регулярно появляться в некоторых российских регионах. Член Ассоциации военных политологов Олег Глазунов поделился рекоменд …
Монтойя рассказал, что бы изменилось, если бы инженером Хэмилтона был Боннингтон Бывший гонщик Формулы-1 Хуан Пабло Монтойя высказался о ситуации семикратного чемпиона мира Льюиса Хэмилтона в «Феррари». …
Жена Карпина: «Лучше продам почку, но не буду больше делать уборку дома. Терпеть не могу все эти пылесосы и тряпки. Готовлю, глажу, стираю сама» Дарья Карпина в соцсетях ответила на вопрос об уборке дома и наличии домработницы в рамках викторины «Роскошный максимум или базовый минимум». «Иметь …
Без овечек: Россиянам объяснили, о чём мечтать перед сном, чтобы хорошо уснуть Сон представляет собой тонкую систему, зависящую как от физиологических процессов, так и от ментального состояния. Клинический психолог, методист Лаб …
Азаров рассказал, что стало бы с Украиной, если бы Янукович разогнал Майдан Судьба постмайданной Украины сложилась бы совершенно иначе, если бы у президента Виктора Януковича хватило мужества и политической воли задушить так …
Психолог Зберовский рассказал, как выжить в тайге, если потерялась дорога В Красноярском крае спасатели обследовали 11 километров горной тайги и 7 километров лесных дорог в поисках семьи Усольцевых, но пока безрезультатно. …
Еда налицо. Врач Эллинский рассказал, как питаться, если кожа воспалена Кожа — это не просто оболочка, это чувствительный индикатор общего состояния организма. И уровень воспалительных процессов в теле напрямую зависит от …
Раков о лимите: «Я буду только рад, если ужесточат. В РПЛ раскроется еще больше российских талантов, мы покажем себя» – Как ты относишься к ужесточению лимита? Сейчас он у нас мягкий, но за это время раскрылось много талантливой молодежи. – Если лимит ужесточат, то я …
Раков хочет получать больше игрового времени: «Если не выпускают, значит не верят. Надеюсь, все образуется» Полузащитник «Крыльев Советов» Вадим Раков в разговоре с «СЭ» рассказал о своем состоянии после травмы. …
«Может сказать такие слова, после которых я не могу уснуть». Рыков — о Гру в «Тракторе» Нападающий «Трактора» Александр Рыков рассказал о работе с главным тренером челябинского клуба Бенуа Гру. …
Канцлер ФРГ рассказал, что может случиться, если встречи Путина и Зеленского не произойдет Канцлер Германии Фридрих Мерц предупредил о возможном ужесточении санкций против России, если встреча между российским лидером Владимиром Путиным и п …
Кадыров рассказал, почему больше не улыбается Глава Чечни Рамзан Кадыров в своём телеграм-канале объяснил, почему перестал смеяться, отметив, что сейчас требуются серьёзность и сосредоточенность. …
Фабио Челестини: «ЦСКА теперь знает, что делать не нужно. Мало футбола, много ошибок – мы заслужили проиграть. «Ростов» хотел 3 очка намного больше, на 200% обыграл нас по энергетике» «Позитив в том, что мы знаем, что если мы так будем играть, то не сможем соревноваться. До этого момента мы хорошо соревновались. Я всегда говорил, ч …
Совет, который только мешает уснуть: подсчет овец перед сном вызывает напряжение Доктор Павел Кудинов проинформировал, почему популярный способ ускорить засыпание может ухудшить ситуацию, пишет Pravda.Ru. …
«Инопланетный корабль» или просто комета: почему 3I/ATLAS не дает уснуть ученым по всему миру Межзвездный космический объект 3I/ATLAS проявил новую аномалию. В частности, вокруг него было обнаружено сильное излучение, мощность которого превыша …
Рэшфорд рассказал, что его больше всего удивило в Ямале Вингер «Барселоны» Маркус Рэшфорд высказался о 18-летнем товарище по команде Ламине ЯмалеЧитать дальше → …
Вега рассказал, что его больше всего поразило в «Зените» Защитник петербургского «Зенита» Роман Вега заявил, что клубная инфраструктура является одной из лучших в мире и произвела на него большое впечатлени …
"Я сказал ей: "Если ты уедешь, я брошу учёбу". Марк Эйдельштейн снялся для Vogue и рассказал о влюблённости 23-летний Марк Эйдельштейн стал героем нового номера китайской версии журнала Vogue. Звезда "Аноры" снялся в фотосессии для модного глянца.В интервью …
Варикоз — лишь вершина айсберга: врач рассказал, чем опасна венозная недостаточность, если ее не лечить Венозная недостаточность часто ассоциируется с видимым варикозным расширением вен, но это не только косметическая проблема. Это нарушение кровообраще …
«Не можешь требовать титульный бой». Мухаммад ответил Гарри Бывший обладатель чемпионского титула UFC в полусреднем весе американец палестинского происхождения Белал Мухаммад ответил своему будущему сопернику, …
Орбан рассказал, что Меркель кричала на него больше жены Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан рассказал в эфире подкаста MD Meets о своих отношениях с бывшим канцлером Германии Ангелой Меркель. «Я ува …
Александрова про Исландию: «Не можешь спать, потому что такая красотища» Российская спортсменка Дина Александрова приехала в Исландию и выиграла там, в Рейкьявике, марафон, установив рекорд трассы — 2:35.5. О том, что удал …
Вахания рассказал, что больше всего не нравится Карпину в действиях футболистов Крайний защитник «Ростова» Илья Вахания ответил, предъявлял ли ему претензии бывший главный тренер жёлто-синих Валерий Карпин. …
Орбан рассказал, что Меркель кричала на него намного больше жены Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан с почтением высказался о бывшем канцлере Германии Ангеле Меркель, оценив ее высокие интеллектуальные способности …
NTech рассказал, какие из овощей и фруктов больше всего подешевели за год По данным компании, с 15 по 21 сентября 2025 в сравнении с аналогичным периодом прошлого года апельсины стали дешевле на 13% …
Приметы на 11 ноября: что можно и нельзя делать делать в этот день Вторник, 11 ноября. Православные чтут память преподобной мученицы Анастасии Римляныни и преподобного Аврамия затворника. В простонародье - Овчар и Ов …
Можно делать одновременно: врачи призвали делать сразу прививки от гриппа и пневмококка Эксперт Антонина Плоскирева раскрыла правила, защищающие россиян от гриппа и пневмококка этой осенью и зимой, пишет издание «РИА Новости». …
Не можешь победить – возглавь. Visa тестирует стейблкоины для трансграничных платежей Проблема правового статуса криптовалют постепенно решается. Благодаря новым законам о криптовалютах их начинают использовать такие гиганты как Visa д …
Алексей Нуждов: «Если бы полностью вместо Кубка России был Кубок МЛКБ – для всех было бы больше пользы. Приходится ждать, пока все повзрослеют» Гендиректор Международной лиги клубного биатлона (МЛКБ) Алексей Нуждов заявил, что диалог с Союзом биатлонистов России (СБР) «пока не получается». 22 …
«Я больше слушаю». Максим Глушенков рассказал о работе с Карпиным в сборной России Крайний нападающий санкт-петербургского «Зенита» Максим Глушенков рассказал о работе с возглавляющим сборную России Валерием Карпиным. …
«Больше всего на свете»: Никита Пресняков рассказал о мечте бывшей жены Актер Никита Пресняков в личном блоге поделился кадрами с фестиваля Burning Man, отметив, что его бывшая жена Алена Краснова мечтала туда попасть. …
«Больше цвета»: стилист рассказал о модных трендах для украшения новогодней елки В мире сейчас наблюдается тренд на минималистичное украшение новогодних елок. Хотя при этом сохраняется и «мимишность». Об этом изданию Г …
«Публика поменялась»: Стас Михайлов рассказал, что на его концертах стало больше мужчин Стас Михайлов признался, что после длительного перерыва заметил серьёзные изменения в публике. По словам певца, люди стали другими, но одно осталось …
Больше не белая смерть: Когда соль необходима в рационе, рассказал эндокринолог Пресное питание поднимает давление, развивает атеросклероз и провоцирует смерть от диабета. Бессолевую диету активно продвигают диетологи и фанаты ЗО …
Синнер — о победе над Шелтоном: «Когда он мощно подает, ты мало что можешь сделать» Вторая ракетка мира Янник Синнер прокомментировал победу надо американцем Беном Шелтоном (6:3, 7:6 (6:3) в матче Итогового турнира ATP. …
Новичок «Авангарда» — о переходе: когда такой клуб интересуется, не можешь отказать Защитник «Авангарда» Марсель Ибрагимов рассказал о своём переходе в омский клуб и оценил дебют за «ястребов». …
«Можешь его спасти, чтобы он оставался в долгу»: что стало известно из писем Эпштейна Конгрессмены-демократы из комитета по надзору в палате представителей США опубликовали три электронных письма финансиста Джеффри Эпштейна, обвиненног …
Хабиб Нурмагомедов поздравил Алискерова с победой над Пак Чун Еном: «Я знаю, что ты можешь еще лучше» Бывший чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов обратился к российскому бойцу Икраму Алискерову после его победы над Пак Чун Еном на турнире UFC …
Колосков о 2:1 с Ираном: «Россия – сборная-трудяга, игроки дружно бились на поле. Но игра больше озадачивает, чем обнадеживает, если ставить задачей официальные матчи» Российская команда в пятницу в Волгограде обыграла Иран (2:1) в BetBoom товарищеском матче. Голы забили Дмитрий Воробьев и Алексей Батраков. …
«Очень интересно»: отец Илона Маска рассказал, что его больше всего впечатлило в России Городское устройство городов России привело в восторг отца американского предпринимателя и миллиардера Илона Маска, инженера Эррола Маска во время по …
«Если темпы сохранятся, то к концу года новые Xcite превратятся в раритет». Глава «Автостата» рассказал о рекордных продажах бренда Глава «Автостата» Сергей Целиков рассказал, что в октябре на российском рынке было продано 1687 автомобилей Xcite — это на 60% боль …
Габи о Винисиусе: «Больше всего ненавижу в футболистах театральность. Его поведение неприемлемо и эгоистично. Никто не может ставить себя выше команды, если только ты не Месси» Вингер « Реала » резко отреагировал на замену в матче с «Барселоной» в Ла Лиге (2:1) и не пожал руку главному тренеру. Позже бразилец извинился , но …
Каррагер о «Ливерпуле» и Исаке: «Если предложат больше 130 млн фунтов, это перебор. Пора думать о плане Б. Слот не сможет защищать титул с тремя профильными игроками атаки» Ранее «Ньюкасл» не продал Александера Исака «красным» за 110 млн фунтов и бонусы. Форвард отказывается играть за «сорок» и тренироваться с командой. …
«С лимитом согласен: не больше 5 иностранцев на поле. Я не разбираюсь, что такое потолок зарплат – если у клуба есть возможность платить игрокам, почему нет?» Терехин об инициативах Минспорта Ранее министр спорта России Михаил Дегтярев заявил о намерении изменить действующий лимит: «Таргетируем 5 иностранцев на поле, 10 в заявке. …
Семин рассказал, как бороться с симулянтами в РПЛ: «В нашей лиге игроки лежат на поле больше всех» Бывший тренер «Локомотива» Юрий Семин в разговоре с «СЭ» предложил идею, как бороться с симулянтами в российском футболе. …
Греф на ВЭФ о технической стагнации экономики, ослаблении рубля и ставке в 14% // Герман Греф на ВЭФ рассказал, что надо делать для оживления экономики Глава Сбербанка Герман Греф провел пресс-конференцию в рамках Восточного экономического форума (ВЭФ). На ней он заявил о технической стагнации и охла …
Потрясные фильмы 2025 года, которые ты пропустил, но можешь посмотреть онлайн прямо сейчас Отследить интересные новинки фильмов в 2025 году довольно сложно, ведь их так много, а некоторые не попадают на большой экран. Увидел трейлер блокбас …
«А сейчас можешь?»: актриса Анастасия Имамова вспомнила, как Михалков ударил ее, чтобы она сыграла сцену Актриса Анастасия Имамова рассказала, как во время съемок фильма «Солнечный удар» режиссер картины Никита Михалков привел ее в чувство нестандартным …
Маск может получить больше пожизненных зарплат Цукерберга, Кука, Хуанга и Эллисона, вместе взятых, даже если не выполнит все амбициозные цели Tesla, подсчитали в Reuters Илон Маск может получить десятки миллиардов долларов по своему пакету вознаграждений Tesla, даже если не выполнит все амбициозные цели компании, сооб …
Канцеров о Кузнецове в «Металлурге»: «Надеюсь, он нас усилит. Но сейчас и без него здорово получается. Если он добавит еще больше скорости, голов и креатива, будет здорово» Сегодня клуб из Магнитогорска обыграл «Спартак» со счетом 6:2. – Ждете дебюта Кузнецова? Для многих это легенда. – Да, Евгений – обладатель Кубка Стэ …
Больше ЕГЭ — больше баллов // В правительстве задумались, как мотивировать школьников сдавать больше экзаменов В правительстве озабочены вопросом, как мотивировать старшеклассников изучать не только нужные для поступления в вуз предметы. Один из обсуждаемых се …
Уэйн Руни: «Арсенал» мог победить «Ливерпуль», если бы проявил больше смелости. Клуб потратил много денег, руководство будет ждать титула АПЛ. Сезон может стать определяющим для Артеты» Команда тренера Микеля Артеты уступила со счетом 0:1 в матче АПЛ. «Арсенал» [в межсезонье] подписал много футболистов и потратил много денег. Думаю, …
Сафонов — о матче с Перу: «Пару дней был в печали. Пропускаешь такие голы и сразу понимаешь, что можешь лучше» Вратарь сборной России Матвей Сафонов заявил, что был расстроен из-за пропущенного гола в BetBoom товарищеском матче с командой Перу. …
Аморим про «МЮ»: «Не собираюсь менять философию, если боссы хотят ее изменить – надо менять тренера. Мы играем лучше, но результаты этого не отражают. Я страдаю больше фанатов» «Я не намерен менять свою философию. Если руководство хочет, чтобы она изменилась, надо поменять тренера. Я не собираюсь менять свою философию. Я буд …
Артета о борьбе за титул АПЛ: «У «Арсенала» больше всех очков в лиге за три последних сезона. Если копать, копать и копать, то однажды найдешь золото» В первом туре нового сезона чемпионата «канониры» сыграют против «Манчестер Юнайтед». Игра пройдет 17 августа. «Если продолжать копать, копать и еще …
Серия Google Pixel 10: больше мощности, больше камер, больше ИИ ВчераGoogle представила серию Pixel 10, включающую сразу четыре новые модели: Pixel 10, Pixel 10 Pro, Pixel 10 Pro XL и Pixel 10 Pro Fold. Все они по …
Мирон Лифинцев: «Ночью очень долго не мог уснуть и очень много переосмыслил. Деваться было некуда, только разозлиться и плыть максимально быстро» Накануне Лифинцев занял седьмое место в финале стометровки на спине на чемпионате мира в Сингапуре. Сегодня он и Кирилл Пригода, Дарья Клепикова и Да …
«Ты можешь принять кокаин, выкурить косяк и получить бан на 6 месяцев. А я получил два года за сироп от кашля». Папу Гомес о дисквалификации за допинг В октябре 2023 года победитель ЧМ-2022 в составе сборной Аргентины был отстранен на 2 года за допинг. Он провалил тестирование в ноябре 2022 года, ко …
"Можешь наставить рога, разорить гнездо, но показывать будут меня". Дмитрий Дибров публично обратился к "любовнику" бывшей жены Дмитрий Дибров, который недавно официально развёлся с женой Полиной после 16 лет брака, посетил премьеру сериала Андрея Кончаловского "Хроники русско …
Семак о игре Соболева с ЦСКА: «Проявил себя хорошо, только еще бы реализовал моментик. Отличился только с пенальти, к сожалению. Мы только за, если он будет больше забивать и чаще играть» «Зенит» принимал армейцев в 3-м туре Мир РПЛ (1:1). Соболев вышел на поле на 63-й минуте. Форвард петербуржцев сравнял счет ударом с пенальти. – Пере …
Аморим о 2:2 с «Тоттенхэмом»: «Это был наш день, «МЮ» должен был побеждать. Мы чувствовали себя слишком уверенно. Но когда не можешь выиграть – хотя бы не проигрывай, нам это снова удалось» Главный тренер « Манчестер Юнайтед » Рубен Аморим разочарован ничейным результатом в матче с « Тоттенхэмом » (2:2) в 11-м туре АПЛ . «Во время игры м …
Морьентес о реакции Винисиуса на замену в класико: «Ты можешь показать недовольство, но не такими жестами. Это неуважение к тренеру, к партнеру – ко всем. И это случалось много раз» Напомним, вингер мадридского клуба резко отреагировал на замену в матче с «Барселоной» в Ла Лиге (2:1) и не пожал руку главному тренеру Хаби Алонсо. …
Путин рассказал, каким бы спортом занялся, если бы вернулся в детство // Путин выбрал бы дзюдо и самбо в случае возвращения в детство Президент России Владимир Путин в ходе визита в Самару пообщался с юными фигуристами в физкультурно-оздоровительном комплексе «Орбита». Одна из спорт …
Мама Мбаппе: «У Килиана нет личной жизни вне поля, но он сам сделал этот выбор. Я спрашивала, не хочет ли он завести девушку. Он ответил: «Ты можешь представить женщину в таком бардаке?» «Ему гораздо комфортнее на поле, чем вне его. Кроме того, вне поля у него нет личной жизни, но он сам сделал этот выбор. Я всегда отделяла его спорти …
Панин о хоккеистах: «Неправильно сыграл, из-за тебя забили, залез в соцсети, говном облили, это накладывается – можешь себя трамбануть сильно. Из этого нужно уметь выходить» «С 20 до 30 лет разные ситуации в моей жизни происходили, достаточно непростые – и семейные, и другие. И с 30 лет начинается другой период, когда я м …
Генич о главной звезде российского футбола: «И Дзюба, и Аршавин вывели людей на улицы. Сейчас больше будут узнавать Артема. Возможно, все будут узнавать Акинфеева, если они будут втроем» Константин Генич ответил на вопрос о главной звезде российского футбола. – Блин… Сложный вопрос. И тот, и другой своей игрой вывели людей на улицы. Н …
Гру: «Если Кросби захочет провести сезон в России, я буду рад, если «Трактор» его подпишет» Главный тренер «Трактора» Бенуа Гру заявил, что был бы рад, если бы челябинский клуб подписал нападающего «Питтсбурга» Сидни Кросби. …
Медведева о Карпине в «Динамо»: «Что же будет? Ой, как переживательно. Всегда переживаю, если у команды что-то не клеится, если у них тренеры меняются» После 7 туров в Мир РПЛ московский клуб идет на 9-м месте в Мир РПЛ с 8 очками. – Евгения, вы сейчас близки к футбольному клубу «Динамо», ездили на с …
Наумов о «Зените»: «Вендел стал как колобок, бегал с лишним весом, но его и других бразильцев будут ставить. С Энрике за 35 млн не можешь ставить Шилова, тренеру скажут: «Ты дурак?» «В « Зените » появился 17-летний Шилов, но ему же не дадут играть. Смотришь на него, и душа радуется. Хороший, быстрый парнишка, который напоминает м …
Агкацев: «Максименко травил бы меня до конца карьеры, если бы забил мне в конце матча? Только если в дружеской форме» Вратарь «Краснодара» Станислав Агкацев в комментарии для «СЭ» предположил, как голкипер «Спартака» Александр Максименко отреагировал бы, если бы заби …
Путин: Если [дальнобойным] оружием будут наноситься удары по РФ, ответ будет очень серьезным, если не сказать ошеломляющим Если по территории России будут наноситься удары дальнобойным оружием, ответ будет очень серьезным, заявил президент РФ Владимир Путин. "Это попытка …
Светлана Журова: «Если известный зарубежный спортсмен выскажется позитивно про Россию, его забьют камнями если не свои, так украинцы» «Истинный спортсмен в моем понимании не должен никак ориентироваться на политику. Но надо понимать, что у них есть спонсоры и поддержка государства в …
Ловчев о двух желтых Хлусевича за минуту: «Это тупые футболисты, я люблю умных! Обижайтесь, не обижайтесь – человек только получил карточку. Ты можешь завестись, но голова-то работает у тебя?» Полузащитник «Спартака» был удален в матче с « Акроном » (0:0, второй тайм) в 3-м туре Мир РПЛ . Футболист получил две желтые карточки в течение мину …
Керкез не испытывает давления при игре в футбол: «Это просто работа. Ты можешь сыграть плохо, но тебе все равно платят. Давление – это когда тебе нечего есть, как некоторым семьям» «Я рос другим. Не таким, как другие европейские дети. Я из Сербии (Керкез имеет венгерское гражданство, но родился и рос в сербском Врбасе – Спортс’’ …
В КХЛ поддержали бы Галицкого, если бы он вложился в лигу: «Частные инвестиции всегда приветствуются. Если Сергей Николаевич изъявит желание, мы поддержим» Вице-президент КХЛ по маркетингу и коммуникациям Сергей Доброхвалов заявил, что лига поддержит владельца футбольного клуба «Краснодар», если он решит …
Малкин об этом сезоне в НХЛ: «Я настроился получать удовольствие. Если он последний – ничего страшного. Если получится подписать контракт еще на год-два – будет замечательно» 39-летний нападающий «Питтсбурга» Евгений Малкин прокомментировал свою результативность на старте сезона НХЛ. Он набрал 23 (5+18) очка в 19 матчах те …
Агент Батракова об интересе «Барсы»: «Не удивлюсь, если Алексей в шорт-листе. Контактов пока не было. Если будет предложение – от такого не отказываются» Ранее сообщалось, что спортивный менеджмент «блауграны» следит за 20-летним полузащитником «Локомотива» и включил его в шорт-лист. …
Генсек РФС: «Если к лимиту ничего не прилагается, у протекционизма будет обратная сторона – условия, при которых игроки не хотят прогрессировать. Зачем, если платят за паспорт?» «Лимит – это механизм правового регулирования, создающий определенные условия при подготовке к каким-то соревнованиям. Вы с помощью него искусственно …
Карпин о стандартах России: «Если Батраков не добивает до ближней штанги – сложно увидеть что-то интересное. Можно готовить комбинации, но если мяч туда не долетает – это бесполезно» Главный тренер сборной России Валерий Карпин после товарищеского матча против команды Перу (1:1) ответил на вопрос относительно отработки стандартных …
Гильерме о лимите: «Если будут приезжать иностранцы, у русских будет высокая конкуренция. Было бы классно, если бы к нам приезжали топовые легионеры, но нужен баланс» «Про лимит очень сложно говорить. Например, в «Локомотиве» всего пять иностранцев на весь состав. Конечно, если будут приезжать иностранцы в большом …
«Реал» не беспокоит, что Винисиус может уйти бесплатно. Если он примет предложенные условия, контракт будет продлен, если нет – вингер сменит клуб (El Chiringuito TV) Ранее сообщалось, что 25-летний вингер сборной Бразилии недоволен изменившейся ролью в команде и может уйти из «Мадрида» уже в январе, если ситуация …
Пономарев о Карпине в «Динамо»: «Если случились недоразумения с игроками, возникли группировки в команде, тренера надо менять. Если все нормально, трогать его нельзя ни в коем случае» Бывший защитник ЦСКА Владимир Пономарев считает, что «Динамо» не должно увольнять Валерия Карпина, если у него нет конфликтов с игроками. …
Быстров о «Зените»: «Кому нравится этот футбол? Черепахи-ниндзя 30-миллионные ползают по полю. Если Соболев в составе – будет 0 голов, если заранее не знают, что пенальти поставят, конечно» – У «Зенита» сразу проблема перед игрой: вылетает на разминке Нино. – Нашел проблему! Я просто в шоке! У них там четыре человеке сидят на скамейке ещ …
Больше выпиваешь, больше страдаешь: от соджу более сильное похмелье Доктор Александр Умнов предупредил россиян о вреде популярного алкогольного напитка из Кореи. Соджу, оказывается, может навредить здоровью больше, че …
Парковочное решение Ultra Parking: больше защиты, больше возможностей Вышел пул обновлений автоматизированной парковочной системы Ultra Parking для организации закрытых платных парковок... …
Артета про игру «Арсенала»: «Надо доминировать еще больше, еще больше забивать» – Считаете ли вы, что «Арсенал» вышел на новый уровень в этом сезоне? Какой сигнал подает «Арсенал» в плане борьбы за титул? – Мы надеемся на это, но …
Huawei стала больше зарабатывать на патентах, но на разработки всё равно тратит в десятки раз больше Китайская компания Huawei Technologies после попадания под беспрецедентные санкции США в 2019 году была вынуждена сделать упор на разработку собствен …
«Самый большой стал ещё больше»: Realme анонсировала новый смартфон с аккумулятором больше 10 000 мАч Если раньше была гонка мегапикселей, то сейчас начинается гонка миллиампер-час: производители смартфонов один за другим представляют модели с аккумул …
Вдвое больше пациентов, втрое больше площади: В Москве открыли уникальный сурдологический центр В Москве открыли новый сурдологический центр в Научно-исследовательском клиническом институте (НИКИ) оториноларингологии имени Л.И. Свержевского. Об …
"Чем больше времени провожу в Европе, тем больше люблю Дубай". Павел Дуров признался в любви к ОАЭ Павел Дуров выступил на криптофоруме Blockchain Life в Дубае. Миллиардер и основатель Telegram признался в любви к Дубаю, пошутил о мошенниках в соцс …
Для 6G в России оказалось больше свободных частот больше, чем для 5G Для развития 6G в России может быть выделено до 2 ГГц спектра, тогда как частоты для 5G по-прежнему заняты силовыми структурами. …
Хаманн о Гвардиоле: «Крупных трофеев с «Ман Сити» больше не будет. Пеп провел на год-два больше, чем стоило. Команда выглядит немного вялой» «Все когда-то заканчивается. Мы видели, как Клопп покинул «Ливерпуль», кажется, после восьми лет. Он сказал, что это было очень тяжело, что ему нужен …
Плющев о ЦСКА – «Динамо»: «Матч «Локомотива» с «Трактором» впечатлил меня больше. Там было больше борьбы, скорости и азарта» Вчера армейцы победили в матче Фонбет чемпионата КХЛ со счетом 6:2. «Эта игра меня впечатлила меньше, чем стартовый матч сезона, когда играл «Локомот …
В России только начинаются продажи гибрида Geely EX5 EM-i, а в Китае уже показали обновленный кроссовер: улучшенное оснащение, больше батарея и больше мощности В Китае сфотографировали обновлённый гибридный кроссовер Geely Galaxy Starship 7 EM-i (за рубежом и, в частности, в России машина называется EX5 EM-i …
Обляков считает футбол главным видом спорта в России: «В него больше играют, его больше смотрят. Им легче начать заниматься, чем хоккеем» – Ты следишь за хоккеем. Какой вид спорта для тебя главный в России? Футбол или хоккей? – Футбол. В него больше играют, его больше смотрят. Легче нач …
Джанни Инфантино: «Чем больше Трамп и Путин сходятся вместе, тем лучше для мира во всем мире. Чем больше обсуждений, тем выше шансы на хорошее соглашение» «Я верю в то, что чем больше президент Трамп и президент Путин сходятся вместе, тем лучше для мира во всем мире. Разумеется, президент Трамп приверже …
Сакич про 2:2 с «Динамо»: «Спартак» создал больше моментов и заслуживал победы больше, чем соперник. Ливай попал в перекладину, был момент у Угальде, Солари мог забивать» – В конце был момент у Тюкавина, но и до, и после этого у нас были моменты: Ливай Гарсия попал в перекладину, был момент у Угальде, Солари мог забива …
Гвардиола о том, что «Сити» пробегает больше всех: «Обычно соперники бегают больше, а мы лучше играем. Но игроки сосредоточены и хотят прилагать дополнительные усилия» Главный тренер «Манчестер Сити» Пеп Гвардиола прокомментировал то, что его команда пробегает больше километров на поле, чем другие в этом сезоне. …
В Харькове за 15 минут прогремело 14 взрывов В Харьковской области Украины звучит воздушная тревога, в Харькове за 15 минут произошло 14 взрывов, сообщили украинские СМИ. Сирены также работают в …
Олейников: готов играть с первых минут Полузащитник "Крыльев Советов" Иван Олейников прокомментировал победу команды над "Сочи" в 8-м туре РПЛ. …
Мусаев: «Удовлетворение есть от первых 60 минут» Главный тренер «Краснодара» Мурад Мусаев дал для «Матч ТВ» комментарий после игры с «Балтикой»Читать дальше → …
Почему обрывается звонок через 30 или 60 минут На дворе 2025 год, и всё меньше людей используют смартфоны по прямому назначению — для звонков через сотовую связь. Всё чаще пользователи предпочитаю …
Гвардиола: «В первые 15 минут мы не понимали, где находимся» Главный тренер «Манчестер Сити» Хосеп Гвардиола дал комментарий после победы над «Боруссией» со счётом 4:1Читать дальше → …
Как приготовить ресторанное блюдо дома за 15 минут Философия скоростного приготовления Основа быстрого приготовления ресторанных блюд — в понимании принципов профессиональной кухни. В ресторанах испол …
Камчатку всколыхнули ещё пять землетрясений за 10 минут На Камчатке за чуть более чем десять минут произошли пять землетрясений. Сначала в течение пяти минут случились два сейсмических события магнитудами …
Движение по Крымскому мосту перекрывали на 30 минут В четверг вечером движение по Крымскому мосту было временно перекрыто. Об этом стало известно из сообщения информационного центра по автомобильным до …
Мойес: «Пришлось 80 минут играть от обороны» В последнем матче двенадцатого тура АПЛ «Эвертон» сумел увезти три очка с «Олд Траффорда», переиграв с минимальным преимущест …
Два землетрясения за пять минут произошли на Курилах У побережья северных Курил с интервалом в четыре минуты сейсмологи зарегистрировали два землетрясения магнитудой 5,3 и 5,1. Оба эпицентра располагали …
«МегаФон» и «Самокат» доставят SIM-карты от 15 минут «МегаФон» в партнерстве с онлайн-ритейлером «Самокат» запустил бесплатную быструю доставку SIM-карт «МегаФона»:... …
Как запомнить любую информацию за 5 минут: метод спецслужб Нейронаука быстрого запоминания Современные исследования нейропластичности показывают, что человеческий мозг способен формировать новые нейронные свя …
Как убрать квартиру за 15 минут: метод японских домохозяек Философия «кайдзен» в домашней уборке Японская концепция «кайдзен» — постоянного улучшения малыми шагами — лежит в основе эффективной уборки. Вместо …
"Алтайэнергосбыт": как скачать и оплатить квитанцию за пару минут Последнее можно без труда решить с помощью электронных сервисов "Алтайэнергосбыт". В любое удобное время скачать квитанцию и оплатить её без комиссии …
Стать реставратором за 7 минут: как превратить хлам в искусство Переделать старую мебель в произведение искусства можно даже без реставраторских навыков. Достаточно только фантазии. …
Варенье из шиповника: как приготовить витаминную бомбу за 10 минут Осень — время, когда особенно важно укреплять иммунитет и запасаться натуральными витаминами. Одной из самых ценных и полезных заготовок является вар …
Козин: «В последние 5-7 минут «Пари НН» не хватило концентрации» Главный тренер «Пари НН» Сергей Козин прокомментировал поражение от «Енисея» (61:80) в матче регулярного чемпионата Единой лиги ВТБ. …
Неизвестные за семь минут ограбили парижский Лувр Неизвестные утром ограбили парижский музей Лувр — на это у них ушло всего семь минут. По данным МВД Франции, злоумышленники проникли в Галерею Аполло …
Разговор Путина и Трампа продолжался около 40 минут Разговор президентов России и США Владимира Путина и Дональда Трампа продолжался около 40 минут, сообщил помощник президента РФ Юрий Ушаков. …
Путин и Трамп говорили по телефону около 40 минут Президент РФ Владимир Путин и президент США Дональд Трамп беседовали в ночь на вторник достаточно продолжительное время - около 40 минут, сообщил пом …
150 минут движения в неделю: что это даёт вашему мозгу? Физическая активность улучшает ясность ума и концентрацию. Узнайте, как всего 150 минут движения в неделю могут сделать вас более продуктивными. …
На Солнце произошла вспышка класса М длительностью 50 минут На Солнце произошла вспышка предпоследнего уровня мощности — класса М, которая продлилась 50 мин. Соответствующую информацию 19 августа опубликовали …
Эффективные упражнения: всего 15 минут для идеальной фигуры Узнайте, как сбросить вес без жестких диет, планируя меню, соблюдая режим сна и включив 15 минут активности в день — простое руководство для каждого …
На сайте «Улыбки радуги» появился самовывоз за 15 минут Торговая сеть «Улыбка радуги» запустила сервис самовывоза и при заказе товаров на сайте. Ранее опция была доступна... …
Электромобиль Yangwang U9 Xtreme проехал 20,8 км за 6 минут и 59,157 секунды Принадлежащий BYD китайский гиперкар Yangwang U9 Xtreme установил новый мировой рекорд, став самым быстрым электромобилем на немецкой трассе Нюрбургр …
Власти недовольны ИИ: «10 минут доказываешь роботу, что ты человек» В Министерстве экономического развития России в октябре 2025 г. рассказали о проблемах внедрения технологий искусственного интеллекта бизнесом и о сл …
Появились сообщения о потере ВСУ в Константиновке 44 боевиков за 10 минут В субботу в результате бомбового удара по позициям ВСУ в Константиновке ликвидировано более четырех десятков украинских боевиков, сообщают военные Te …
Проще некуда: немецкий картофельный суп за 45 минут без заморочек Немецкий картофельный суп – традиционное блюдо, которое состоит из доступных продуктов и вполне оправдывает свое название. Его отличают насыщенный вк …
10 минут пейзажей: Ghost of Yotei демонстрирует игровой мир До выхода Ghost of Yotei остаётся меньше трёх недель. Новая игра станет продолжением ролевого боевика Ghost of Tsushima 2021 года и должна оправдать …
Apple ускорила зарядку в iPhone 17 — с 0% до 50% всего за 20 минут Apple ускорила зарядку в новых iPhone 17: теперь модели iPhone 17, 17 Pro и 17 Pro Max можно зарядить с 0% до 50% всего за 20 минут при использовании …
Силы ПВО за 10 минут сбили три дрона над Белгородской областью Российские силы ПВО в период с 8:30 до 8:40 мск перехватили и уничтожили три дрона ВСУ. Все из них сбиты в небе над Белгородской областью. …
Переговоры Си Цзиньпина и Трампа завершились спустя 1 час 40 минут Переговоры председателя КНР Си Цзиньпина и президента США Дональда Трампа в южнокорейском Пусане завершились, они продлились 1 час 40 минут, сообщило …
VR-шлем избавит от стресса машинистов и моряков за 17 минут Медицинские специалисты РЖД подтвердили эффективность инновационной системы на базе технологий виртуальной реальности (VR) для быстрого восстановлени …
5 утренних ритуалов, которые меняют жизнь за 10 минут Эти утренние ритуалы зададут тон всему дню. Мы привыкли слышать советы о медитации, лимонной воде и зарядке как о золотом стандарте утра. Но первые д …
Nintendo Direct сегодня: 60 минут анонсов для Switch 2 Трансляция Nintendo Direct стартует утром и обещает стать одной из самых больших и длинных за последнее время. Это первое полноценное шоу после запус …
Новые аккумуляторы электрокаров будут заряжаться за 15 минут Специалисты из Корейского института науки и технологий (KAIST) совместно с компанией LG Energy Solution объявили о разработке технологии, обеспечиваю …
Почему кукуруза из детства варилась часами, а теперь — за 10 минут Кукуруза — однолетнее травянистое культурное растение, единственный культурный представитель рода Кукуруза семейства Злаки. Ещё 20–30 лет назад казал …
«Ростов» пропустил три гола за 6 минут и проиграл махачкалинскому «Динамо» «Ростов» в домашнем матче 3-го тура пути РПЛ FONBET Кубка России проиграл махачкалинскому «Динамо» — 1:3. …
Перерыв на 15 минут: при сидячей работе нужно ходить каждый час Доктор Константин Терновой перечислил россиянам рекомендации по сохранению здоровья позвоночника при сидячей работе. В первую очередь важно укреплять …
«Пари НН» — «Спартак»: Бонгонда и Гарсия сыграют с первых минут Стали известны стартовые составы на матч между «Пари НН» и «Спартаком» в 5-м туре группового турнира Пути РПЛ FONBET Кубка России. …
Всего три действия: вот как я чищу микроволновку от жира за 5 минут и 50 рублей Всего три действия: вот как я чищу микроволновку от жира за 5 минут и 50 рублей Чистка микроволновки от жира – задача, которую можно быстро и эффекти …
Владимир Никитин попытается пробежать полумарафон быстрее 60 минут Российский легкоатлет Владимир Никитин собирается обновить национальный рекорд на Казанском полумарафоне, который пройдет 5 октября. …
Россиянам объяснили, чем микросериалы длиной в 5-10 минут лучше кино Создателям микродрам необходимо увлечь зрителя за 6 секунд, а потом они привязывают его ежедневными новинками, заявил НСН Жан Просянов. …
Бессент: Путин согласился задержаться на 15 минут из-за звонка Трампа Глава американского Минфина Скотт Бессент рассказал о звонке лидера Соединённых Штатов Дональда Трампа российскому коллеге Владимиру Путину. …
Потерять 60% за десять минут: Инвестиции в крипту сочли хайпом Криптовалюта - это хайп, лучше выбирать вечные ценности – золото и бриллианты, заявил НСН Игорь Файнман. …
Крымский мост вновь закрыли для машин спустя 40 минут На Крымском мосту вновь перекрыли движение автомобилей спустя 37 минут после его возобновления, следует из телеграм-канала информационного центра о п …
Способы, как самому за 5 минут распознать машину со скрученным пробегом Одним из самых старых и распространенных трюков мошенников на рынке подержанных машин остается скручивание пробега. Даже современные цифровые одометр …
Назван способ натренировать пресс за пять минут в день Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ натренировать пресс за пять минут в день. Ее слова приводит Men Today. …
Полный хаос: Сеул за несколько минут затопило из-за шторма На улицах Сеула сейчас хаос из-за наводнения. На столицу Южной Кореи обрушился шторм такой силы, что город затопило за несколько минут. Подземные пар …
Битва за Титан: как аппарат NASA преодолеет 90 минут погружения Разработка аппаратного и программного обеспечения идет полным ходом, а запуск космического аппарата намечен на июль 2028 года на ракете Falcon Heavy. …
Пышные волосы за 15 минут: откройте секреты профессиональной укладки Придайте вашим волосам невероятный объём с помощью простых и эффективных трюков. Узнайте секреты сушки и укладки для идеальной причёски. …
После праздников: 20 минут для мгновенного сияния вашей кожи После затяжных праздников кожа требует восстановления. Всего за 20 минут вы можете вернуть сияние, убрать отеки и следы усталости без салона. Узнайте …
«Кола» остановится на 45 минут из-за разводки Ладожского моста в четверг В четверг, 18 сентября, с десяти часов утра до 10:45 планируется разводка Ладожского моста в Кировском районе Ленобласти. По Неве пройдет барже-букси …
Сейсмические волны от землетрясения на Камчатке достигли Испании за 15 минут Институт геонаук (IGEO) сообщил, что сейсмические волны от землетрясения на Камчатке, случившегося в среду, достигли Испании всего за 15 минут, пишет …
Пребывание на природе: как всего 15 минут влияют на ваше самочувствие Пребывание на природе благотворно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии, активизирует двигательную активность, содействует общению с др …
15 минут на реакцию: В Подмосковье ужесточили контроль за управляющими компаниями С 1 августа в Московской области заработал Центр управления ЖКХ, который круглосуточно отслеживает состояние коммунальных систем. Как сообщил губерна …
15 минут откровений: вопросы для того, чтобы разжечь страсть Не знаете, о чём говорить с партнёром? Эксперты предлагают темы и приёмы, которые мягко вернут близость в отношения. Открытые вопросы, договоренности …
Аллегри: «Первые 35 минут «Рома» абсолютно заслуженно лидировала» Главный тренер «Милана» Массимилиано Аллегри прокомментировал победу над «Ромой» (1:0) в домашнем матче 10-го тура чемпионата Италии. …
Чудо-маска за 20 минут: авокадо и банан для голливудского эффекта Узнайте, как авокадо и банан преобразят вашу кожу и волосы! Секреты масок, проверенные рецепты и экспертные советы по использованию этих чудо-фруктов …
«Шахтёр» не забил «Панатинаикосу» за 210 минут и уступил в серии 11-метровых «Шахтёр» с «Панатинаикосом» провели ответный матч третьего квалифай-раунда Лиги ЕвропыЧитать дальше → …
Брянская область пережила 27 тревожных минут ракетной опасности В Брянской области накануне вечером жителям пришлось пережить 27 тревожных минут ракетной опасности. О ракетной опасности объявили в 21.31 региональн …
Офтальмолог Клюева посоветовала не читать более 20 минут без перерыва Офтальмолог медицинской клиники «Центрплюс» ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Анна Клюева рекомендовала не читать более 20 минут подряд. …
Мусаев — о матче со «Спартаком»: с первых минут шла война на поле Главный тренер «Краснодара» Мурад Мусаев прокомментировал победу над «Спартаком» в матче 14-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ). …
Как за 5 минут вернуть себя в порядок после утомительного дня: советы Откройте секреты, как вернуть бодрость и снизить усталость на работе и дома всего за пару минут. Простые упражнения и методы расслабления для эффекти …